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Confinement : punition ou opportunité ?

Hello cher lecteur et lectrice ! Déjà une semaine que nous sommes confinés à la maison. Certains d’entre nous sont obligés de se rendre sur leur lieu de travail, mais peut-être que toi, tu es actuellement en télétravail, études à distance ou au chômage partiel ? Une fois ta journée de travail finie, que fais-tu ? Plus de transports, plus d’afterwork entre amis, plus de shopping… C’est sûr, ce temps est un peu particulier ! 

Mais ce n’est pas nécessairement du temps perdu. Et si ce confinement était en fait une excellente occasion pour prendre un moment pour toi ? T’es-tu déjà fait la réflexion que tu aimerais t’arrêter pour te poser, pour méditer, pour réfléchir à tes choix de vie ? Mais entre le travail, les courses, les loisirs, les amis… et puis surtout, pour la plupart, tout ce temps passé dans les transports ! C’est le genre de chose que l’on reporte tout le temps, n’est-ce pas ? Aujourd’hui, nos agendas se sont allégés par la force des choses, alors plus d’excuses ! Assieds-toi confortablement sur ton fauteuil ou derrière ton bureau. C’est parti ! 

Ce matin, j’ai visionné une conférence et l’intervenant partageait ses réflexions sur la répartition de son temps. Il ne se sentait pas heureux, et s’était rendu compte qu’il passait bien plus de temps à faire des choses qu’il n’aimait pas plutôt que ce qu’il aimait. Il perdait également beaucoup de temps pour des choses “parasites”. Par exemple, de nature plutôt anxieuse, il regardait plusieurs heures par jour l’actualité sur son smartphone, ce qui en réalité le paralysait plus qu’autre chose. Te reconnais-tu en lui ? 

Pour ma part, son intervention m’a fait réfléchir. J’aimerais te poser cette question que je me suis moi-même posée : penses-tu qu’il te soit possible de te créer la vie que tu désires ? Si ça te paraît compliqué de répondre à cette question, c’est peut-être parce que tu as besoin de clarifier d’abord ce que tu désires vraiment. Prendre le temps de réfléchir sur ce qui compte pour toi, tes valeurs profondes, ce qui te fait vibrer… 

Pour cela, je te propose une liste de 40 questions. J’ai fait un condensé de différentes  ressources qui m’ont aidée. Et puisque tu as probablement plus de temps que d’habitude, pourquoi ne pas lâcher Netflix pour un moment et écouter ton coeur à l’aide de ces questions que je t’ai concoctées ? Le but est d’apprendre à mieux te connaître. Pour cela, il faut vraiment que tu joues le jeu de répondre à ces questions rapidement, sans te donner le temps d’intellectualiser. 

40 bonnes questions à se poser

  1. De manière générale, te sens-tu satisfait de ta vie ? 
  2. Quelles sont les choses qui te plaisent et déplaisent dans ta vie ? Pourquoi ?
  3. Qu’est-ce qui t’apporte une vraie joie / qui te rend heureux ?
  4. De quoi as-tu peur ? Pourquoi ces choses te font-t-elle peur ?
  5. Comment te sentirais-tu si tu n’avais plus ces peurs ?
  6. Pour qui / quoi te sens-tu reconnaissant(e) actuellement ?
  7. Si tu n’avais aucune limite financière, qu’entreprendrais-tu dans ta vie ?
  8. Qu’est ce que tu aimes le plus chez toi ? 
  9. Qu’est ce que tu aimerais changer chez toi ?
  10. De quoi es-tu fière de te concernant ?
  11. Quelles sont les choses qui te rendent profondément vivant / joyeux ?
  12. Comment aimes-tu te relaxer ? 
  13. Qu’est-ce qui permet à ton cerveau de réellement déconnecter ?
  14. Quelles sont les choses que tu fais qui te dépriment ?
  15. Sur quel sujet es-tu sensible (facilement émotif ou susceptible) : Pourquoi ?
  16. Qu’est-ce que tu aimerais vraiment réaliser mais qui te fait peur en même temps ?
  17. Quelles sont les personnes que tu fréquentes qui te démoralisent / te font te sentir plus mal ?
  18. Quelles sont les personnes qui t’inspirent le plus et pourquoi ?
  19. Quelles sont les qualités que tu admires chez une personne ?
  20. Qui rêverais-tu de rencontrer ? Pourquoi ?
  21. Comment veux-tu te sentir quand tu te réveilles le matin ?
  22. A quoi ressemblerait ta journée idéale ?
  23. Qu’est-ce que tu aimes faire qui te fait oublier l’heure ?
  24. Qu’est-ce que tu aimerais pouvoir faire plus souvent ?
  25. Combien de temps consacres-tu aux choses / personnes qui t’apportent de la joie ? 
  26. Quelles sont les choses ou les causes qui te touchent ?
  27. Quelles sont les excuses que tu te répètes souvent pour ne pas aller de l’avant ?
  28. Qu’est-ce qui compte vraiment pour toi dans la vie ? Quelles sont tes valeurs profondes ?
  29. Quelles sont tes croyances et d’où viennent-t-elles ?
  30. Ces croyances sont-elles bénéfiques pour toi ? Que t’apportent-elles ?
  31. Y a-t-il de nouvelles croyances plus bénéfiques que tu aimerais intégrer ?
  32. Qu’est-ce que le succès pour toi ?
  33. De quoi penses-tu avoir besoin de guérir en ce moment ?
  34. A quoi tu voudrais que ta vie ressemble dans 5 ans ?
  35. Qu’est-ce qui t’apporte le sentiment d’être comblé(e) à tous les niveaux (corps et esprit) ?
  36. Qu’est-ce que tu ferais si tu n’étais pas aussi effrayé(e) d’échouer ?
  37. Quelles sont les qualités ou compétences que tu aimerais acquérir ? Et pourquoi ?
  38. Qu’est-ce que tu fais avec plaisir à tel point que tu pourrais même le faire bénévolement ?
  39. S’il ne te restait qu’un an à vivre, comment vivrais-tu cette dernière année ? Que ferais-tu ? 
  40. Comment veux-tu que ton entourage se souvienne de toi ?

Et maintenant, que faire de cela ?

Si tu as pris le temps de répondre à ces questions, bravo ! Tu peux être fier de toi ! C’est déjà un super job ! A présent, qu’en faire ? Répondre à ces questions t’a sûrement fait réfléchir : où en es-tu actuellement, concernant tes relations ? Ton travail ? Tes choix de vies ? Maintenant, tu peux te poser la question suivante : Qu’est-ce que je peux mettre en place pour aller vers ce que je désire au plus profond de moi ? Tu ne pourras pas forcément tout faire tout de suite. Mais quelles sont les trois choses que tu pourrais changer dès aujourd’hui ? 

Ensuite, concernant les choses qui ont pris une place trop importante dans ta vie, c’est un bon moment pour t’interroger : comment puis-je remplacer ces habitudes par d’autres qui m’aideront à atteindre mes objectifs ?  Je suis convaincue que ce confinement n’est pas fatalement un moment frustrant et limitant. Tu peux transformer cela. Tu peux t’arrêter et te demander ce qu’il faut changer pour vivre la vie que tu aimerais vivre ? 🙂

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1 Comment

  1. Merci Jo ! Je vais noter ces questions et y répondre même si je pense être sur la bonne voie de ma « vie idéale ».

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